母と娘のテニスチャレンジ テニスが大好きな母と娘です今娘は小学生。昨年秋から公式戦にチャレジ！母も娘と同じクラブに通いながら、時々草トーにチャレンジしていますテニスを通して、気付いたこと、考えたことを皆さんと共有できればいいな…と思ってますよかったら皆さんのご意見も聞かせてくださいね！！

福岡は朝からよく冷え込みました
あちらこちらの屋根が霜で真っ白！おかげで今日はすっきりとした青空が広がっています

う～ん、テニス日和と張り切りたい天気ですが、空のように私の心はスッキリしません…
こんなに冷え込むと痛いのです、肘や肩が…

長年テニスをやってきて、今まで大きな故障もなく（よく転んだり、ボールが飛んできてボディに直撃なんてのはしょっちゅうありますが…）快適なテニス生活を送っていた私も
４０代に突入した途端、テニス肘、腰痛、肩の痛み…なんてまるで湿布薬や塗り薬のCMのようなビリビリする激痛に時々襲われるようになってしまいました

寝るのも座るのも痛かったぐらいの（病院でレントゲンのための診察台にも痛くて上がれなかった…）腰痛は、湿布薬やプレー前、後のストレッチでかなり解決

スライスのバックハンドを片手で打つのが好きな私。
ストロークの度に痛みを感じてた肘も、コーチのアドバイスのとおり軽めのダンベルでの筋トレ、湿布薬、入念なストレッチ、そしてプレー時はW社のシリコンのロングサポーターでの予防…でなんとか克服

やれやれと思ったら今度は右肩を上に上げるときに脇の辺りに走る激痛が襲い…今はスマッシュやハイボレー、バックの体から離れたボールを打つと肩を押さえてうずくまりたいほどの痛みが走る始末

そんなんならテニスしなきゃいいのに…って言われそうなのですが、やっぱりコートに行ってラケット握っちゃうんですよね
ストレッチして、アップして、しばらくすると「あら、大丈夫かも」なんてエンジンかかって、
チャンスボール来てスマッシュ打った後に痛さでうずくまっているバカな自分に気がつくんです

やっぱり長く楽しむためにはケガの予防が一番！
十分なストレッチと長めのアップ、温まるまでは無理なショットは避け、プレー後のクールダウンも十分にやっておくことが大切ですよね

そしてあまりにも状態が良くないときは無理をせず休むことが大事なんでしょうね。今の私にはこの勇気がなく、今日も肩を押さえてうずくまりながらもレッスンに行ってしまうんだろうなぁ

誰か肩の痛みの良い解決法あったらアドバイスをおねがいしまーす